Riscos causats per excés de greix corporal
L’obesitat representa un seriós risc per a la salut, està associada amb pressió arterial alta, malalties cardíaques, diabetis i diversos tipus de càncer.
Recerques recents, han demostrat que un de cada tres adults, i un de cada quatre nens pateixen obesitat.
Aquestes estadístiques comporten molta preocupació, ja que, després del cigarret, l’obesitat és una de les causes més importants de malalties cròniques i mort prematura.
Com reduir l’obesitat i perdre pes correctament
La dieta no pot evitar els problemes de salut produïts pels greixos, és necessari aconseguir un pes adequat i una proporció acceptable del greix corporal, múscul i aigua.
Es possible fer-ho per mitja d’un programa dietètic, exercici físic i tractaments específics per eliminar el greix acumulat.
El mesurament del greix corporal és un dels factors fonamentals de la salut d’un individu.
Us oferim un estudi corporal per saber com està el seu cos a partir d’aquests paràmetres:
Greix Corporal
Determinarem la quantitat de greix corporal (% / kg) en relació al pes.
S’ha demostrat que la reducció de l’excés de greix corporal disminueix el risc de certes malalties com: hipertensió arterial, malalties cardíaques, diabetis i càncer.
Nivell de Greix visceral
El greix visceral és el greix que es troba a l’interior de la cavitat abdominal, envoltant els òrgans vitals.
Està demostrat que l’envelliment evidencia desplaçaments del greix corporal a la zona del tronc, encara que es mantinguin constants el pes i el greix corporal de l’individu.
Aquest estudi determinara el nivell de greix visceral permetent establir si es troba dins dels paràmetres de greix visceral: Saludable o Excessiu.
Massa Muscular
Els músculs pesen més que el greix, és important saber que un augment de l’exercici físic pot augmentar el pes però disminuir el greix.
El volum que ocupa en el teu cos 1kg de greix és superior al de 1kg de múscul, per això, dues persones que mesurin i pesin igual, poden tenir una composició corporal totalment diferent.
A mesura que augmenta la massa muscular, augmenta el consum d’energia, la qual cosa ajuda a reduir els nivells excessius de greix corporal i a perdre pes saludablement.
Aigua Corporal Total
El percentatge d’aigua corporal disminueix a mesura que el percentatge de greix corporal augmenti.
Aproximadament el 50-65% del pes d’una persona sana és aigua. L’aigua té una funció vital en molts dels processos de l’organisme es troba a cada cèl·lula, teixit i òrgan.
El manteniment d’un percentatge saludable d’aigua total en el cos assegurarà un correcte funcionament de l’organisme i reduirà el risc de desenvolupar problemes de salut.
Metabolisme Basal
És el nivell mínim d’energia que el seu cos necessita per funcionar eficientment en repòs. Aproximadament un 70% de les calories que es consumeixen diàriament són utilitzades per al metabolisme basal. El metabolisme basal es veu afectat per la quantitat de músculs que vostè tingui; l’augment de la massa muscular ajuda a pujar el metabolisme basal.
Un metabolisme basal elevat augmenta la quantitat de calories cremades i ajuda a reduir la quantitat de greix corporal. Un metabolisme basal baix farà que resulti més difícil perdre greix corporal i pes.
Edat Metabòlica
Aquesta funció calcula el metabolisme basal i indica l’edat mitjana associada a aquest tipus de metabolisme.
Si l”edat metabòlica és més que l’edat real, és un senyal que és necessari millorar l’activitat metabòlica.
Fer exercici ajuda a la creació de teixit muscular, la qual cosa millorarà la seva edat metabòlica.
Complexió física
Aquesta funció avalua la complexió física de l’individu segons el nivell de Massa Grassa i massa Muscular del seu cos.
A mesura que l’activitat s’incrementa es redueix la quantitat de greix corporal, també variara la complexió física, en correspondència.
Encara que és possible que no vari el pes, la massa muscular i els nivells de greix corporal poden canviar, i millorar la seva salut, reduint els riscos de contraure certes malalties.